くらし– category –

「ちゃんと寝ているはずなのに、朝からだるい」「布団に入ってもなかなか寝つけない…」 そんな悩みが続いているなら、見直すべきなのは“時間”よりも「睡眠の質」かもしれません。 本記事では、ぐっすり眠るための5つの考え方と、今日から試せる朝・昼・夜...

「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」 そんな経験、ありませんか？ 実は「睡眠時間」よりも「睡眠の質」が大切なんです。 この記事では、脳と体を回復させる睡眠の仕組みをわかりやすく解説。 睡眠のメカニズムを知ることで、「なんとなく疲れが取れ...

最近、家計や資産の管理にマネーフォワードMEというアプリを使ってます。 私はSBI証券でiDeCo(個人型確定拠出年金)をやっていて、このiDeCo口座をアプリに連携したいものの方法がわからなくて困っていました。 SBI証券のiDeCo口座とマネーフォワードの連携...

2024年1月から新NISAが始まってから1年半以上がたちました。 そこで、私の新NISA成長投資枠で運用している米国個別株の損益を公開したいと思います！ 他の人の投資状況が気になる人はぜひチェックしてみてください。 新NISAで米国個別株を1年半運用した結...

3ヶ月ほど前にランニングを始めた初心者です。 走り始めた頃は10分も走り続けられなかったのですが、今では5km以上走れるようになりました。 そんなランニング初心者が、買ってよかったアイテムをご紹介します。 ランニング初心者が買ってよかったアイテム...

ずーっとやろうと思っていたダイエット。 一念発起して真剣に取り組んだ結果、なんと2ヶ月で8kgの減量に成功しました！ この記事では、アラフォー男のダイエットの軌跡と成功した3つの方法を紹介します！ 体重の記録 ダイエット開始前の体重は95kg。身長は...