運動・健康– category –

ここ数ヶ月、ダイエットを頑張っています。 食事を記録してカロリーを控えめにしているのですが、ぜんぜん空腹感がなくてびっくり！ カロリーをちょっとだけ抑えるのが効果的なんだなって実感してます。 ここ最近、ダイエットをがんばってます！ ダイエッ...

5月半ばにランニングを始めて、3ヶ月くらい。 始めた当初は1kmもしっかり走れず、すぐに「もう無理、死ぬ」っていう体たらくでした。 そんな私が5km以上、時間で言うと１時間ぐらい走れるようになるまでにやったことをまとめさした。 ランニングを始める前...

3ヶ月ほど前にランニングを始めた初心者です。 走り始めた頃は10分も走り続けられなかったのですが、今では5km以上走れるようになりました。 そんなランニング初心者が、買ってよかったアイテムをご紹介します。 ランニング初心者が買ってよかったアイテム...

ずーっとやろうと思っていたダイエット。 一念発起して真剣に取り組んだ結果、なんと2ヶ月で8kgの減量に成功しました！ この記事では、アラフォー男のダイエットの軌跡と成功した3つの方法を紹介します！ 体重の記録 ダイエット開始前の体重は95kg。身長は...